Pilates classico a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi come fitness circle, fitball, elastici, etc. Gli esercizi vengono proposti con difficoltà graduali e in maniera fluida.

Power Pilates Matwork Benefici:

• Rafforzamento del Core: Il Power Pilates Matwork pone particolare enfasi sull'attivazione e sul rafforzamento dei muscoli del core (o "powerhouse" come spesso viene chiamato nel Pilates). Questo aiuta a migliorare la stabilità generale del corpo e a proteggere la colonna vertebrale.
• Miglioramento della Flessibilità: Attraverso una serie di esercizi di allungamento e di rafforzamento, il Power Pilates Matwork aiuta ad aumentare la flessibilità delle articolazioni e dei muscoli, contribuendo a ridurre il rischio di infortuni.
• Postura Migliorata: Grazie all'attenzione alla corretta allineazione e alla tecnica durante gli esercizi, il Power Pilates Matwork può aiutare a correggere cattive abitudini posturali e a rafforzare i muscoli responsabili del mantenimento di una postura corretta.
• Rilassamento e Riduzione dello Stress: Oltre ai benefici fisici, il Power Pilates Matwork integra tecniche di respirazione profonda che aiutano a rilassare la mente e il corpo, riducendo lo stress e promuovendo un senso di benessere.
• Maggiore Consapevolezza Corporea: La pratica regolare del Power Pilates Matwork aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la coordinazione, l'equilibrio e la consapevolezza spaziale.