Pilates classico con esercizi mirati per mantenere la schiena in salute, preservare tono muscolare e mobilità e dare benessere a tutto il corpo. (dal 2° trimestre in poi e su giudizio del ginecologo).

Pilates in gravidanza Benefici:

• Supporto alla Salute della Schiena: Durante la gravidanza, il centro di gravità del corpo cambia e può mettere pressione sulla schiena. Gli esercizi di Pilates aiutano a rinforzare la muscolatura del core e della schiena, sostenendo una postura corretta e riducendo il rischio di mal di schiena.
• Miglioramento della Flessibilità e della Forza Muscolare: Il Pilates rafforza e tonifica i muscoli senza causare eccessiva tensione o stress. Ciò è particolarmente utile durante la gravidanza, dato che le articolazioni diventano più flessibili a causa delle modifiche ormonali. Il Pilates può aiutare a mantenere l'equilibrio e la stabilità del corpo durante questo periodo di cambiamento.
• Preparazione al Parto: Gli esercizi di Pilates migliorano la resistenza e la forza, preparando il corpo alla fatica del travaglio e del parto. Inoltre, lavorando sulla muscolatura pelvica, il Pilates può aiutare a migliorare la consapevolezza e il controllo di questa zona, facilitando il momento del parto e contribuendo a una più rapida ripresa post-parto.